Managing Menstruation - Know your options - Hindi (A4 Poster)

Publication date: 2022

माहवारी का खून सोखने के लिए एक लसिा हुआ कपडे़ का पडै ह ैजो कई बार इस््ेतमाि ककया जा सक्ता ह।ै यह आपकी अडंरकवयर में िगाया जा्ता ह ैऔर आम्तौर पर पे्स बटनों के द्ारा एक स््थान पर बना रह्ता ह।ै यह पडै कवभन्न प्कार की आकृक्त, आकार और कपड़ों में आ्ता ह।ै य ेखरीदा या खुद लसिा जा सक्ता ह।ै आराम, खून सोखने की क्षम्ता और उपयोग की सरि्ता अिग हो्ती ह।ै एक बार से अधिक इस््तेमाि ककया जा सक्ता है, कपडे़ की ्तुिना में ररसने या अपनी जगह से कहिने की संभावना कम है, िगा्तार उपयोग के सा्थ ककफाय्ती हो जा्ता है हर एक उपयोग के बाद िोना और सुखाना पढ़्ता है केवि एक बार इस््तेमाि कीये जाने वािा एक छोटा रुई या रेयान का उत्पाद है जो माहवारी का खून सोखने के लिये योकन में डािा जा्ता है। एक िागे के उपयोग से उसे बाहर कनकािा जा्ता है। भारी और कम खून के प्वाह के लिये कवभन्न प्कार की आकृक्त में आ्ता है। कसर्त के दौरान कारगर, िोने की ज़रूर्त नहीं है दोबारा उपयोग के काकबि नहीं, वक्त के सा्थ महंगा साकब्त हो सक्ता है, टैम्पपॉन को योकन में सरि्ता से डािने और कनकािने में प्यास िग सक्ता है माहवारी का खून सोखने के लिये बनाई गई एक कवशेष प्कार की अंडरकवयर है। कवभभन्न आकार, बनावट और कपड़ों में उपिब्ि है। एक बार से अधिक इस््तेमाि ककया जा सक्ता है, िगा्तार उपयोग के सा्थ ककफाय्ती हो जा्ता है शुरुआ्त में महंगा, हर एक उपयोग के बाद िोना और सुखाना पढ़्ता है सैकनटरी पैड केवि एक बार इस््तेमाि ककये जाने वािा उत्पाद है जो माहवारी का खून सोखने के लिये बना है। यह अंडरकवयर में िगाया जा्ता है और एक धिपधिपी गोँद के द्ारा एक स््थान पर बना रह्ता है। यह पैड भारी और कम खून के प्वाह के लिये कवभन्न प्कार की आकृक्त और आकार में आ्ता है। इस््तेमाि करने में आसान, कसर्त के दौरान कारगर, िोने की ज़रूर्त नहीं है दोबारा उपयोग के काकबि नहीं, िंबे समय ्तक इस््तेमाि करने पर महंगा साकब्त हो सक्ता है सैनिटरी पैड कपडे़ के टुकडे़ जजनको खून को सोखने के लिये पर्तों में ्तह करके अंडरकवयर में िगाया जा्ता है या कमर के इद्द कगद्द बांिा जा्ता है। ककफाय्ती, यदद ढंग से साफ ककया जाए ्तो काफी बार इस््तेमाि ककया जा सक्ता है हर एक उपयोग के बाद िोना और सुखाना पढ़्ता है, एक जगह स्स््थर रखने में मुश््ककि हो सक्ती है कपड़़ा घंटी के आकार का लसलिकपॉन उपकरण जो माहवारी के खून को इकट्ा करने के लिए योकन में डािा जा्ता है।यह कवभन्न प्कार की आकृक्त, आकार और दृढ़्ता में आ्ता है। एक कप का दस साि ्तक इस््तेमाि ककया जा सक्ता है, िगा्तार उपयोग के सा्थ ककफाय्ती हो जा्ता है, कसर्त के दौरान कारगर शुरुआ्त में महंगा, इसका आदी होने के लिए कुछ महीने िग सक्ते हैं, कनयधम्त रूप से िोना और कीटाणुरकह्त करना पढ़्ता है म़ाहव़ारी कप कपड़़े क़ा पैड टैम्पपॉि म़ाहव़ारी अंडरनवयर कुछ िोग एक बार से अधिक इस््तेमाि ककये जाने वािे कवकल्पों को पसंद कर्ते हैं िूंकक वह कम किरा पैदा कर्ते हैं । सभी उत्पाद उधि्त रूप से उपयोग करने पर और िोने और सूखाने पर सुरभक्ष्त हैं। उत्पादों का उपयोग पैकेज कनददेशों में ब्ताए गए समय से अधिक देर ्तक नहीं करें। कपड़ा 2-4 घंटों ्तक इस््तेमाि ककया जा सक्ता है। कपड़ा िोने और स्टोर करने के लिए पानी, साबुन, अंडरकवयर, और कंटेनर की ज़रूर्त हो सक्ती है । यह इस पर कनभ्दर कर्ता है कक आप कौनसा/ कौनसे कवकल्प िुन्ते हैं। यदद आप हाममोनि गभ्दकनरोिक या ्तांबे की आईयूडी का उपयोग कर्ते हैं, ्तो आपको अपनी माहवारी में पररव्त्दन ददखाई दे सक्ते हैं।यह पररव्त्दन सािारण हैं। यह पररव्त्दन आपके माहवारी प्बंिन के कवकल्पों से प्भाकव्त हो सक्ते है। हर कोई अिग है; ककसी कवलशष्ट गभ्दकनरोिक का उपयोग कर्ते समय आपको कौनसे बदिावों का अनुभव होगा, यह कहना मुश््ककि है। आपका मालसक िम्द अपने सामान्य पैटन्द पर वापस आ जाएगा और गभ्दकनरोिक कवधि का उपयोग बंद करने के बाद आपकी प्जनन क्षम्ता (गभ्दव्ती होने की क्षम्ता) वापस आ जाएगी। गभ्दकनरोिक के कारण माहवारी में यह सारे बदिाव हो सक्ते हैं: कम बार या कम समय ्तक खून का प्वाह खून के िब्बे (स्पपॉटटंग) या अनपेभक्ष्त खून का बहाव खून का बहाव हल्का या कम हो जाना खून का बहाव रुक जाना खून का बहाव बढ़ जाना कम ऐंठन और दद्द यदद माहवारी के दद्द के कारण आप अपने रोज़-मरा्द के काम नहीं कर पा रहे हैं, ्तो डपॉक्टर, नस्द या ककसी स्वास््थ्य सेवा प्दा्ता से बा्त करें। उनके पास दद्द के लिए कई दूसरे ्तरीके हो सक्ते हैं, जैसे हाममोनि गभ्दकनरोिक। वो यह भी प्ता िगा सक्ते हैं कक यदद आप ककसी गंभीर स्स््थक्त से गुज़र रहे हैं, जैसे एडंोमेदरियोलसस या गभा्दशय में फाइब्पॉएड। आप अपने मालसक िम्द के रक्तस्ाव से पहिे या उसके दौरान पेट में दद्द, ऐंठन, लसरदद्द और / या अपने शरीर में अन्य पररव्त्दनों का अनुभव कर सक्ती हैं। कुछ िोग कैिेंडर या फोन एश््लिकेशन के जररए अपने माहवारी िक्र का कहसाब रख्ते हैं।इसके द्ारा िोग अपने अगिे रक्त्तस्ाव का बह्तर अनुमान िगा सक्ते हैं। एक माहवारी िक्र के पहिे ददन से अगिे िक्र के पहिे ददन की अवधि आम्तौर पर 21-35 ददन हो्ती है।खून का बहाव आम्तौर पर 3-7 ददन ्तक हो्ता है । यौवन के शुरू होने पर और रजोकनवृलति (मेनोपपॉज) से पहिे, माहवारी अनीयधम्त हो सक्ती है। कुछ गभ्दकनरोिक कवधियों के इस््तेमाि से भी माहवारी अनीयधम्त हो सक्ती है । म़ाहव़ारी क़े दद्द क़ा प्रबन््धि म़ाहव़ारी और गर््दनिरो्धि म़ाहव़ारी चक्र क़ा ध्य़ाि रखि़ा अपने लिए उधि्त गभ्दकनरोिक कवधियों के बारे में जानने के लिए डपॉक्टर, नस्द या ककसी स्वास््थ्य सेवा प्दा्ता से बा्त करें। हाममोनि और आईयूडी गभ्दकनरोिक : आईबुप्ोफेन और दूसरी माहवारी के दद्द के लिए इस््तेमाि करने वािी दवाएं गम्द पानी की बो्ति से लसकाई आराम करना या िेट जाना हल्की कसर्त, योग इंजेक्शन इं्लिांट गोलियाँ हाममोनि आईयूडी ्तांबे की आईयूडी खुद की देखभाि के कुछ कवकल्प हैं: अधिक जानकारी वािे धडजजटि संस्करण ्तक पहुंिने के लिए QR कोड को स्कैन करें या https://bit.ly/menstrual-options पर जाए।ँ

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